11月12日，由校工会、党委教师工作部联合举办的教师“心灵驿站”心理体验开放日“情绪地图——多元艺术助精力修复”主题沙龙如期举行，学校40多位教师参与活动，在绘画创作与冥想放松中觉察情绪状态、积蓄前行力量。

活动现场

本次活动特邀国家二级心理咨询师、中国传统文化促进会艺术疗愈督导师赵迎华担任带领老师，融合心理科普、放松冥想、玻璃杯手绘创作与作品分享等环节，打造轻松开放的体验空间。活动通过“压力信号灯”自测与心理知识分享，帮助老师们读懂自身情绪信号，理解日常压力背后的认知规律；在放松冥想环节中，老师们在引导下逐步觉察身体感受，暂时抽离繁忙的工作角色，找到属于自己内心的力量色彩。

手绘玻璃杯

玻璃杯手绘环节，老师们先从一条简单的线条开始勾线创作，将冥想中浮现的色彩填入杯身，把内心的感受、思考与期许转化为线条与图案，在一笔一画间自由表达。创作完成后，大家围坐在一起分享每件作品背后的所思所想。

“我给这件作品取名《绚烂》，希望人生不被条条框框束缚。绿色和黄色给我满满的力量，鼓励我遇到困难也勇敢向前。那么多不一样的色彩，就像丰富多样的生命，让我体会到坚持的意义。”

“冥想深呼吸时，老师问心里浮现什么颜色，第一个跳进脑海的就是紫色。花安安静静，会慢慢舒展、开放，就像我那位一度低落、如今明媚的老朋友。”

本次活动以认知、觉察、表达、应用四个层次递进，通过心理科普认识自己，在热身与冥想中关注自身状态，用色彩与图案把优势转化为看得见的表达，最终让作品回到日常生活，成为随时可以唤起的积极力量。参与教师纷纷表示，短暂的沙龙让自己跳出日常事务，获得了新的情绪出口，也收获了简单实用的身心调节思路。

撰稿、摄影：刘晶轶