5月24日晚，首都医科大学附属北京安定医院知名专家主任医师周福春教授、资深心理治疗师崔洁老师、唐畅远老师在国际学院博荟楼给留学生和老师们带来了一场精彩的专题心理讲座。国际学院副院长王艳萍介绍了举办本次讲座的重要意义，国际学院近百名留学生和来自附属北京安定医院的十几位专业学生聆听了讲座。

你好吗？你在他乡还好吗？你在这里还好吗？语言障碍、文化差异、思念家人、学业进程、经济情况、成长经历、人际交往、未来发展……每个人面对的世界，不仅仅包括可触摸的物质，还有事件、人与人之间的关系等。面对各种情况时，不同的人会产生不同的心理反应。当我们遇到了心理困扰，该怎么做？

来自附属北京安定医院的三位老师在平和的氛围中打开了这个话题。周福春教授从科学角度介绍了青少年心理健康的早期干预，倡导提供青年友好型心理卫生服务，并鼓励同学们敞开心扉积极面对。崔洁老师轻松诙谐的脱口秀，引起了现场留学生们的好多共鸣。她认可了身为生物所具有的包括孤独、愤怒、焦虑、厌烦、难过、恐惧等各种正常的情绪，同时介绍了寻求帮助的途径：社会帮助、自助排解提升、专业帮助。她的热情和友好给大家带来悦纳和舒适，让交流本身起到了浅层疗愈的作用。唐畅远老师着眼“心理健康与幸福”，指导留学生们在面对新环境、新形势时可能产生的无措、无助以及由此可能带来的睡眠障碍、社交恐惧等情绪时该如何应对，并向同学们介绍了规律饮食、积极暗示、多做锻炼、冥想等自我复原的方法和路径。

老师们根据自身国外长期学习的经历，讲授内容更加平易近人，直抵留学生心扉。大家听得全神贯注，时不时露出会心的微笑。学习有效的压力管理技巧，保持健康的工作与生活平衡的方法，生活中如何建立韧性的相关策略，这些有用的内容让同学们进行了一场内心的对话。同学们纷纷表示，这场讲座举办得非常好，希望今后还有更多的机会可以聆听相关内容。还有的留学生抱着对心理学的浓厚兴趣，向老师表达了未来跟随老师继续深造的愿望。

“5·25”——“我爱我”。这个在2004年由团中央学校部、全国学联共同决定的节日，提醒着我们心理健康是生命健康的一部分，要关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自我心理健康和心灵成长，提高自我心理素质，进而爱别人，爱社会，爱世界。

留学生感想

我们学习了一些有效的压力管理方法和技巧，用来平衡工作和健康地生活。我觉得这些对于留学生很有帮助，能够很好地适应在中国新的生活环境。

——2021级英语授课班 陈幸（越南）

听完讲座后，我对自己的未来更加充满希望。我觉得谈论心理健康非常重要，因为这是学生的重要组成部分。这种演讲有助于让人们认识到在需要时畅所欲言和获得帮助的重要性。

——2022级英语授课班 尚文慧（印度）

近年来，心理健康问题在各种人群和文化中都呈上升趋势，不仅仅是在学生中。我们学校安排的这次讲座非常好，期待有着更多这样的工作坊，能够为师生营造更加健康的环境和氛围。

——2017级英语授课班 赛义夫（印度）

今天举办的讲座，重点是大学生的心理健康和如何获得健康的心理，很有趣，简单易学，让在场的大部分学生在聆听时忘记了时间。对于正在努力适应大学生活和异国生活的学生，特别是远离家乡的学生，这个讲座非常有用。它也提供了一个很棒的契机，让同学们洞察到自己可能有兴趣以精神病学作为学习的专业并成为自己的职业追求。

——2017级英语授课班 戛纳（斯里兰卡）

撰稿/摄影：王晶晶