癌症并非突然起病的，大量临床经验表明，恶性肿瘤的发生和发展均具有其一定的规律和过程。这个过程曲折复杂，时间可长到１０年、２０年以上。在肿瘤的起因、发生、发展过程打断其中任何一、二或几个环节，都有可能减少或减缓的癌症的发生、发展。

    首都医科大学附属北京中医医院副院长、肿瘤中心主任医师王笑民教授提醒癌症的高风险人群一定及时尽早地改变致癌的不良生活习惯。当然，即便不是所谓的“癌症的高风险人群”，对于致癌的不良生活习惯的改变也应该宜早不宜迟。“癌症，最重要的莫过于防患于未然。”王笑民说。

 

谁与癌症近在咫尺

 

    王笑民介绍说，“癌的高风险人群”是指患癌症的可能性比正常人高得多的人群。高风险人群在全民中仅有很少的一部分，但是绝大多数的癌症发生于这部分人中，可以认为，以下这些人与癌症近在咫尺。

    ①特定职业者。从事铀矿、石棉矿、有机染料、苯、镊盐、铬盐等职业的工人，发生各种肿瘤的可能性比较大，需要定期检查，注意劳动防护。

    ②未婚未育未母乳喂养女性。调查表明，已婚、性格开朗、社交活跃的人患癌症的可能性相对较小，而未婚者，包括离婚、丧偶、分居、单身以及社交少的人群患癌的风险增加。研究表明，生育年龄大及不母乳喂养的妇女容易患乳腺癌。

    ③50岁至70岁人群。虽然任何年龄均有发生癌症的可能，但总的来说，肿瘤的发病高峰在50岁至70岁之间，随年龄的增加癌症发病的风险便日趋增大，70岁以后，肿瘤发病率又呈下降趋势。50岁以上的人群是癌症的高风险人群，应注意定期的检查，及早发现癌症的苗头，做到早期诊断、早期治疗，以获得良好的疗效。

    ④遗传缺陷者。乳腺癌、胃癌、肺癌等肿瘤有较为明显的家族聚集性及遗传易感性，即家族中上一代患有上述肿瘤，其下一代患肿瘤的风险增大。干性皮病及结肠息肉都是癌前病变，而这两种病都有明显的家族遗传性。

    ⑤患有癌前病变人群。 有些疾病，如萎缩性胃炎、结肠息肉、食管上皮重度增生，如长期不愈，则发生胃癌、大肠癌、食管癌的可能性大大增加，这些病为癌前病变。另外还有色素痣、腔黏膜白斑、光化性角化症、乳腺增生等病症需及时检查治疗。

    ⑥患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、胃息肉胃部疾病患者。这三种胃病发生胃癌的可能性在5%到20%之间。

    ⑦胰腺炎患者、外阴白斑患者、宫颈上皮重度增生患者癌变几率较高。

    ⑧乙型肝炎、丙型肝炎及肝硬化患者。 乙型肝炎表面抗原阳性者患肝癌的风险是表面抗原阴性者的200倍。近年来，越来越多的证据显示，丙型肝炎也是与肝癌发病密切相关的一类疾病。

    ⑨溃疡性结肠炎、溃疡性结肠炎患者、家族多发性结肠息肉患者癌变几率较高。

 

需要改变的不良习惯

 

    ①吸烟。吸烟可增加肺癌的发病危险。据统计，约有80％的肺癌是由于长期吸烟引起的，每日吸烟量越大、开始吸烟的年龄越小、吸烟的持续时间越长、烟草内含焦油量越大，则诱发癌症的可能性也就越大。烟草中含有的尼古丁、一氧化碳、烟尘颗粒、砷化物、亚硝胺类、苯并芘类等物质与诱发或促进癌症有直接的关系。吸烟不仅危害自己的健康，而且会影响他人的健康，在通风不良的室内吸烟，空气中弥散着大量的烟草燃烧物，不吸烟的人同样受到致癌物的侵犯。因此，远离烟草是保护健康的唯一选择。

    ②不良饮食习惯。“高粱厚味”、 霉变食物、腌熏食物，大量饮酒都是致癌的“高危食品”。“狼吞虎咽”式进食方式会增加癌的发生。

    消化器官对脂肪的消化吸收需分泌大量的胆汁酸，而胆汁酸经大肠内细菌的作用后可产生致癌物；另外，饮食中的纤维素过少，使得粪便在大肠中的停留时间延长，大肠吸收致癌物的时间也随之延长，因此，长期以高脂肪饮食为主的人得大肠癌的可能性大大增加。

    黄曲霉素是一个强致癌剂，长期大量食用被霉菌污染的食物，可诱发肝癌、胃癌、大肠癌、肺癌等恶性肿瘤。食用酸菜的时间越长，食管癌发病的危险越大。有食用熏制食品习惯的地区，胃癌的发病率升高。研究发现，长期大量饮酒者得癌的可能性比不饮酒者高出2－3倍，口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发生与饮酒有一定的关联，大量饮酒可以引起慢性肝炎、肝硬化，最终导致肝癌。科学研究发现，酒精并不是导致癌症的直接原因，酒精可能作为致癌物的溶解剂帮助致癌物进入到细胞中，从而使得致癌剂与细胞结构的相互作用的机会增加，癌症发生的可能性也由此而增加；有的人喜欢在饮酒的同时吸烟，此时，酒精起到了促进烟草中的致癌物质进入细胞的作用，有这一习惯的人发生癌症的危险性大大增加。

    进食速度过快，无论所进食品是冷是热、是生是硬，一律在短时间内“结束战斗”，这一方面不利于食物在肠胃内的消化，另一方面，可造成对食管的慢性刺激，使食管上皮发生不典型的增生，进而转化成癌症。

    ③不良性格。我国医学强调“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情是促使疾病发生、发展的重要因素，并且认为癌症也与精神因素有关。活泼开朗、乐于与人交流思想、倾诉感情的人，能够及时排解心中的烦忧，及时减轻心理压力，使自己始终处于一种乐观开朗的心理状态，便能减少疾病侵袭的风险；那些容易绝望、多愁善感、情绪不稳之人，容易患各种疾病包括恶性肿瘤，因为这些人在精神受到刺激后没有及时排解心理压力的好方法，精神持续处于紧张的状态，其结果是机体内环境的失衡、免疫力下降，为各种疾病的发生打开了方便之门。

    ④异常起居。有的人喜欢夜间工作，有时可能是彻夜不眠，然而，睡眠不足对人类的健康损害是相当严重的，它可引起精神、情绪、免疫、内分泌等多方面的异常，使得人体的免疫监视系统对异常细胞的清除能力下降，肿瘤的潜在危险也因此而增加。

 

  来源：北京晚报 健康专列/特别关注  第52版  第13493期2009-04-08

 

    他山之石

 

美国防癌十忠告

 

    世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出了10项预防癌症忠告。

    1.在正常体重范围内尽可能瘦；

    2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；

    3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

    4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；

    5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；

    6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；

    7.多吃各种蔬菜和水果；

    8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；

    9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；

    10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。